Hej, jeg er 19 år gammel, jeg har været slankende i to år. Jeg ved ikke engang, hvornår den enkle trang til at tabe sig blev ikke så meget anoreksi, men en enorm frygt for at gå op i vægt og stadig lavere "vægttærskler". Under alle omstændigheder vejer jeg i øjeblikket 39,6 kg (og har været omkring 41-42 kg i de sidste par uger) med en højde på 159-160 cm. På den ene side vil jeg have 2 på forsiden denne gang. På den anden side - ja, jeg har ikke haft min menstruation i to eller tre måneder, jeg er svimmel. Jeg spiser normal morgenmad og derefter ... anderledes, ellers vil jeg tvinge mig selv maks. 200 kcal eller intet. Og på samme tid kan jeg spilde en pakke kronblade gennem OES. Jeg gætter på, at jeg skulle tage på i vægt. Nok til at genvinde menstruationen, jeg stoler ikke på en sund psyke. Er der nogen anden bedre måde at få din menstruation på? Og hvis det eneste, der er tilbage, er at tage på i vægt - hvordan man gør det så smertefrit som muligt, tager det tid at gradvist vænne sig til at blive fedt og endelig - at sprede fedtet så jævnt som muligt? Jeg beder om et svar og med venlig hilsen.
Hej! Der er ingen anden måde end at spise for at bringe din menstruation tilbage. Hvis du ikke spiser, begynder dine tænder og hår at falde ud i den nærmeste fremtid, og du får en lur på brystet og ryggen. Du behøver ikke få 10 kg med det samme. Jeg foreslår, at du tilføjer 200 kcal mere til det, du spiser i 14 dage, derefter 300 kcal i de næste 14 dage, indtil du når 1000 kcal. Lad kalorierne komme fra lidt af alt. Start med grøntsager og fuldkorn, derefter fisk, frugt, æg og derefter hvad du har det godt med. Vi ved begge, at der er en hård vej foran dig. Jeg vil være ærlig over for dig. At anvende en diæt uden tilsyn af en psykiater og psykolog vil ikke give nogen resultater.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
