Hvordan man begynder at tabe sig i hypothyroidisme og thyroiditis?

Jeg lider af hypothyroidisme, betændelse i skjoldbruskkirtlen, jeg tager Letrox 100 en gang om dagen, men jeg har fået en masse vægt. Jeg vil gerne tabe mig - vær venlig at hjælpe. Måske en diæt?

Der er ingen særlig diæt til hypothyroidisme, der helbreder og taber sig. Du bør analysere din nuværende diæt, kontrollere, hvor du laver fejl (f.eks. Spiser du for få måltider, de har det forkerte forhold mellem makronæringsstoffer, de er for kaloriske, du spiser for meget slik og du bevæger dig lidt). Det næste trin er at evaluere kropssammensætningen på skalaen og først derefter etablere et diæt- og træningsprogram. Desværre kan dette ikke gøres på afstand, så det er værd at besøge en diætistkontor og beordre ham til at tage sig af dig. Derudover vil jeg anbefale at teste for madintolerancer og udelukke de produkter fra kosten, der forårsager madoverfølsomhed. I tilfælde af thyroiditis er det værd at trække det ud af kosten i flere måneder. Der vil være en effekt i form af en slank figur og trivsel.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.