Hvordan man taber sig ved 67?

Jeg er 67 år og 15 kg overvægtig, højde 160 cm og vejer 85 kg, fordi jeg har problemer med rygsøjlen og leddene, vil jeg gerne tabe mig mindst 10 kg. Hvilken diæt skal følges, så kroppen ikke mister for meget fasthed? Jeg arbejder stadig, nogle gange føler jeg halsbrand, min mave er fuld efter at have spist mad. Kød er godt for mig, men jeg spiser det lidt, fordi jeg foretrækker kulhydratretter, som desværre får mig til at føle mig dårlig, også rå, jeg spiser også sød, fordi jeg kan lide det og ikke kan lide at lave mad. Jeg beder om råd, jeg vil endda spise kød hver dag, bare for at tabe 10 kg. Jeg ved, at en sådan vægt vil reducere mine lidelser, fordi jeg allerede har prøvet det en gang. Kan jeg følge en pulverdiæt kaldet 5 dage / 5 måltider / i 3 uger? Jeg plejede at tabe mig en gang, men jeg var yngre. Jeg holder af billige måltider.

Enhver diæt, der følges regelmæssigt, vil give meget gode resultater. Jeg foretrækker en kost rig på fisk, grøntsager, nødder og fuldkorn. Der er flere og flere vidunderlige grøntsager i basarer, hvorfra du kan oprette kompositioner. Hvis du ikke beslutter dig for en bestemt diæt, foreslår jeg at bruge metoden til 5 dessertplader. Så meget som det passer (af ovennævnte ingredienser) og ikke et gram mere. For at huden skal forblive fast, skal du drikke vand, helst mineralvand, og smøre kroppen med passende kosmetik, som desuden stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin. Du kan også holde huden fast ved at udøve den rigtige mængde. Her anbefaler jeg: swimmingpool, stavgang, dans, vandaerobic, pilates. Hvad angår den pulveriserede diæt, ved jeg ikke, hvilken dame du spørger om. Jeg har brugt Medidiet i min praksis, og patienterne var meget tilfredse.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl