- Den psykologiske dimension er permanent til stede i overvægtens historie.
- Psykologiske faktorer er mere eller mindre vigtige i vægtøgning.
- Desværre tages der ikke tilstrækkeligt højde for dette aspekt, når en person begynder en diæt.
Læg alle odds på din side: vurder dine psykologiske svagheder
Før du starter en diæt, er det vigtigt at undersøge dine psykologiske svagheder for at lægge alle chancerne for succes til at miste alle de ønskede kilo og ikke inddrive de tabte kilo efter kosten.Stress, kvaler og depression
Stress, nød og depression kan øge appetitten og føre til vægtøgning hos nogle mennesker, mens de hos andre kan mindske sultfølelsenStress, fedme faktor
- Mange stressede mennesker spiser permanent for at roe ned og føle en fornøjelse øjeblikket.
- At spise beroliger også din kvalme.
- Mange forskere har vist, at stress er en vigtig faktor i fedme.
- I tilfælde af stress producerer hypothalamus (hjerneområdet) et stof, der øger fedtmassen.
Lær at slappe af
- Det er vigtigt at vedtage en afbalanceret diæt for at tabe sig.
- Det er også vigtigt at have et mindre stressende liv, lære at slappe af og spille sport, så kosten udvikler sig så godt som muligt.
Forstå grundene til din vægtøgning
- Hvis du ikke forstår årsagerne til din vægtøgning, kan din diæt mislykkes.
- Faktisk, når dietten er færdig, hvis problemerne med psykologisk oprindelse ikke løses, vil ønsket om at spise igen, hvad vi kan lide, straks vises, og derfor vil de tabte kilo hurtigt gendannes.
De situationer, der driver overspisning
- Vrede.
- Frustrationer.
- Utilfredshed.
- Hæmning.
- Misnøje med sig selv.
- Skyld.
- De konstante fiaskoer.
-wartoci-odywcze.jpg)
-po-zabiegach-kardiologicznych.jpg)
