Stærk, lammende frygt kan overvælde dig ved synet af en edderkop eller en hund. Hvis du er bange for tanken om at forlade huset eller have sex, får det dig til at føle dig nervøs. Når det udvikler sig til en fobi, kan det ødelægge dit liv. Tag kampen op med uberettiget frygt!
En halvtreds-årig mand bevæger sig underligt: han prøver kun at sætte fødderne midt på fortovsflisen. Nogle gange springer han komisk op for ikke at træde på kanten. Når han endelig gør ruten, prøver han at komme ind i restauranten. Men hun står uden for døren i et par minutter (lader alle komme væk for ikke at røre ved nogen). Med afsky tager han det første bord på kanten (der var mange barkunder før - modbydeligt!), Tager plastbestik, plasthandsker og en engangsplade ud. Han venter på servitrice, og når hun kommer, fungerer manden som en bastard, fornærmer hende. Da han kom hjem, vasker han hænderne med allergivenlig sæbe og smider dem straks ned i skraldespanden. Han bruger en ny terning hver gang. Denne mand lider af en række obsessiv adfærd og fobier, herunder den sværeste at behandle social fobi. Selvom han kun er hovedpersonen i den berømte film "Det kan ikke være bedre" (Jack Nicholson spillede hovedrollen, og hans opførsel fremkalder latter i biograflokalet), forhindrer en sådan frygt i virkeligheden mennesker, der lider af fobier, fra at fungere normalt. - Jo mere, nogle mennesker slet ikke er opmærksomme på sygdommen. De lærer at leve med det og undgå situationer, hvor de måske er bange. Dette er dog ikke altid tilfældet. Og ubehandlede fobier fører til svær depression, neuroser og alvorlige mentale lidelser - forklarer Dr. Dariusz Maciej Myszka, psykiater fra den psykiatriske klinik ved det medicinske universitet i Warszawa.
Hør om måder at bekæmpe angst og fobier på. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Angst ledsager de fleste psykiske lidelser
I sund fornuft bruger vi udtrykkene "frygt" og "frygt" for at beskrive de enkleste ubehagelige følelser. De har dog en anden betydning. - Frygt er helt normalt hos raske mennesker. Det er et beskyttende signal, en medfødt reaktion fra kroppen til en truende stimulus, forklarer Dr. Magdalena Prentka, en psykolog fra Bydgoszcz. - Vi håndterer det, når truslen er reel, f.eks. Tab af en elsket, job, social stilling, ejendom eller en direkte trussel mod helbredet eller livet. Det ser ud, når en hund angriber os under et flystart ved synet af en tandlægestol før en eksamen eller en offentlig tale. Nogle gange reagerer vi også med frygt for noget støj. Denne reaktion bruges klogt af forfatterne af dårlige gyserfilm. Frygt er en positiv følelse, fordi den mobiliserer organismen til at kæmpe, beskytte og erhverve noget. På den anden side bliver frygt ikke objektiviseret - mennesket er ude af stand til at finde årsagen. Angst ledsager de fleste personlighedsforstyrrelser, depressioner, psykoser og neuroser (når vi nedbrydes eller gennemgår alvorlig stress). Dette er information om, at der er noget galt med kroppen, fordi angst ikke bør forekomme hos raske mennesker. Selvom jeg ikke kender en person, der aldrig har følt det. Eksistentiel angst er den mest almindelige i dag - vi føler det, når vi har mistet meningen med livet - tilføjer psykologen.
VigtigIkke alle er bange for konkrete ting. Nogle mennesker er ikke i stand til at forklare deres frygt, selvom de ved meget godt, hvad der sker med deres krop dengang. For eksempel er der ingen giftige edderkopper i Polen, og mange skriger og løber, når de ser disse dyr. Andre er bange for mus, katte, fugle - de får panik og skriger, når de ser dem, selvom dyr er mere bange. Der er også mennesker, der ikke tager elevatoren eller flyver flyet. De prøver at leve på en sådan måde, at de ikke tillader en situation, hvor frygt vil lamme dem.
Undgåelse af angstsituationer løser ikke problemet
- Den uforklarlige frygt for noget er endnu ikke en fobi - siger Dr. Małgorzata Kostecka, psykolog fra den psykiatriske klinik ved det medicinske universitet i Warszawa. - Først når vi undgår noget og fører en livsstil på en sådan måde, at vi ikke støder på kilden til frygt på vores vej, kan vi tale om dets forekomst. 40-årige Anna er bange for fugle. - Da jeg var lille, plejede jeg at tage på ferie til min bedstemor i Podlasie. En dag vågnede jeg op til en høne, der sad på min pude og stirrede på mig. Jeg husker hendes øjne, klappende vinger og klo poter. Jeg var frygtelig bange. Siden da har jeg undgået fugle, jeg er væmmet og bange for dem - han bebrejder sig selv. Som voksen kvinde forsøgte hun ikke at være på steder, hvor fugle kunne være tæt på hende. Men ikke alt kan undgås. Nogle gange angriber situationerne selv den fobiske lidende. Pludselig fløj en due ind i vores lejlighed. Min reaktion var lynhurtig: Jeg gemte mig bag køleskabet og skreg. Jeg kunne ikke bevæge mig. Jeg forlod der kun, da min mand åbnede vinduet, og duen fløj ud - husker Anna. På den anden side har Barbara ikke et enkelt tøj med knap. De kan kun have lynlåse, kroge, snore. - Jeg afskyr knapper, jeg kan ikke se på dem - indrømmer 27-åringen. - Selvom de er et eller andet sted i huset, er de gemt i kasser for ikke at irritere mig. Pigen husker en bestemt situation fra sin barndom (hun var cirka 5 år gammel): Hun legede med en ven, der havde lyserøde tøj på, knapede op til nakken. Hun tygede stædigt på en af dem, som om hun var ved at sluge den. I det øjeblik gik min mor ind i det rum, hvor vi sad og informerede mig om min fætters død. Jeg har været træt af knapperne lige siden, fortæller 27-åringen. Der er ingen intentioner om at blive behandlet for dette; han undgår simpelthen enhver kontakt med ... knapper. Agnieszka lider derimod af gelofobi. Forsøg ikke at komme i kontakt med ting, fade eller stoffer med gelkonsistens. Synes du det er dumt? Fejl, intet kunne være mere forkert. - Alle synes, det er et lille problem. Og gelébønner angriber mig næsten ved hvert trin. Faktisk er det kun når du har en fobi på baggrund, at du kan se, hvor mange skræmmende og modbydelige (trækkende!) Stoffer er omkring: mad, lim, cremer ... De angriber mig ved hvert trin, tilføjer han.
Anbefalet artikel:
Social fobi: symptomer, årsager og behandlingHvor kommer frygt fra?
Psykologer og psykiatere forklarer dannelsen af fobier med to begreber: adfærdsmæssig (af en eller anden grund lærer vi angstreaktionen og reproducerer den, ligesom Anna forbandt fuglen med barndomsangst) og psykoanalytisk (frygt opstår i en situation med en intern, ubevidst konflikt, vi bærer den i os selv, ikke vi ved, hvordan vi løser det, så i voksenalderen finder vi et udløb for det - vi objektiviserer det i form af en specifik frygt for heste osv. Det er lettere for os at indrømme (selv for os selv), at vi er bange for heste eller hunde end for et intimt problem skjult i underbevidstheden.
- Disse to koncepter kan supplere hinanden - siger Dr. Małgorzata Kostecka. Afhængigt af hvordan fobi opstod, skal det behandles sådan. Behandlingen af fobier med den psykodynamiske metode (afledt af psykoanalyse) er meget mere kompliceret, fordi det er nødvendigt at finde den virkelige årsag til angst. Behandlingen kan vare fra flere måneder til flere år. - Så går vi tilbage til fortiden, til barndommen. Forresten, i en sådan terapi kan andre problemer med patienten "komme ud". En specialist bør vælges meget omhyggeligt - advarer Dr. Małgorzata Kostecka. I mellemtiden er behandling med adfærdsmetoden (den mest almindelige) desensibilisering af angstsituationer: gradvist nærmer sig kilden til angst og lærer at slappe af og slappe af. Magdalena Winiarska-Day gennemgik en speciel terapi i USA, fordi hun var bange for edderkopper. Først var hun vant til at se et dyr på en computerskærm. Så nærmede hun sig buret med edderkopper. Ved afslutningen af behandlingen kunne hun endda holde en tarantula i hånden uden frygt. Aneta løb væk fra hver hund, hun mødte. Hun kunne ikke gå ned ad gaden uden at kontrollere, om der var et dyr, der lurede et sted og besøgte venner, der havde hunde. Moderen huskede, at da pigen var halvandet år, blev hun bange af en rottweiler. Da Aneta voksede op voksede frygt for hunde. Terapien bestod i at tale om fordelene ved førerhunde, redningsmænd og hyrdehunde. Samtidig så terapeuten og pigen på billeder af hunde. Efter flere besøg på klinikken tillod Aneta en lille, blid hund at sidde i den anden ende af kontoret - i snude og i snor. Tanken var, at patienten skulle vænne sig til tanken om, at denne hund var her, og at der ikke skete noget dårligt. Til sidst gik hun med på at klappe ham. Endelig blev hans snude fjernet, og han fik lov til at løbe frit rundt på kontoret. Pigen reagerede ikke længere med frygt. - Jeg havde en patient med højdeskræk - siger Dr. Małgorzata Kostecka. - I begyndelsen brugte vi afslapningsteknikker. Derefter lyttede kvinden til historierne om højder optaget på bånd. Og i slutningen af træningen kørte vi til øverste etage i Palace of Culture and Science. Hun formåede at overvinde denne fobi.
Tendensen til angst og fobier er arvelig
Sociale fobier er de sværeste at behandle. Normalt er farmakologi nyttig til at bekæmpe dem - forklarer Dr. Myszka. - Denne type frygt kommer tæt på sygdomme som tvangslidelse, depression. Det sker, at patienten lider af flere lidelser samtidigt, fx skizofreni og social fobi. De syge er bange for offentlig optræden, dateres, tale med chefen og endda besøge en læge. Paulina M. startede behandlingen for et år siden, fordi fobi forstyrrede hendes normale funktion og gjorde hendes mor bekymret. På universitetet måtte hun ofte holde en forelæsning eller afgive en offentlig erklæring. - Jeg var så bange for det, at jeg havde ondt i maven et par dage tidligere. En lignende overvældende frygt dukkede op i alle situationer, da jeg blev bedømt - indrømmer hun. - Som et resultat stoppede jeg mine studier. Hun havde også et stort problem med at bestå køreprøven. Og da hun fik et job, nerveret den første dag, hældte hun kaffe på sin chef. Alt var meget frustrerende for hende. Depression udviklede sig over tid. Efter de første møder i den terapeutiske gruppe begyndte hun at bemærke ændringer. Efter afslutningen af behandlingen lærte hun at fortælle folk, hvad hun tænkte, og at tale i diskussioner. - I dag behandler jeg ikke hver eneste detalje mere, jeg er mere åben - hun er glad. Nu planlægger hun en rejse til USA - hun skal gå alene. - En genetisk faktor er vigtig i tendensen til at udvikle fobier. Du kan endda sige, at en fobi er arvelig - forklarer Dr. Dariusz Maciej Myszka. Hver af os bærer sine årer - et bestemt område af spænding, intern frygt. Det kunne være hvad som helst: jalousi på faderen, mangel på tilstrækkelig moderlig pleje, mangel på kærlighed, forældreseparation. Men ikke alle gør det. - Nogle mennesker er gode til at håndtere angst. De er opmærksomme på det og ser ikke efter erstatningsberettigelser - tilføjer Dr. Małgorzata Kostecka.
Anbefalet artikel:
Frygt - Hvad gør os bange? Typer af frygt og behandlingsmetodermånedligt "Zdrowie"
