En diæt rig på mejeriprodukter kan erstatte probiotika købt på apoteket. For at styrke kroppen er du nødt til at spise mere frugt og grøntsager end normalt under behandlingen, fordi de er naturlige probiotika. Kontroller, hvilke produkter der hjælper dig med at komme tilbage i form hurtigt.
Antibiotika ødelægger patogene mikroorganismer, men de har en meget negativ indvirkning på kroppens beskyttende lag. Bakteriefloraen efter sygdommen skal genopbygges. Vi præsenterer enkle måder til hurtigt at regenerere kroppen med naturlige probiotika efter udmattet antibiotikabehandling.
Kost med antibiotikabehandling: yoghurt og ensilage
Det er værd at inkludere fermenterede mejeriprodukter, der indeholder probiotika ud over mælkesyrebakterier, samt specielle drikkevarer fremstillet som et resultat af gæringsprocesser, der kun involverer probiotiske bakterier (se oplysninger på emballagen). De er effektive, hvis de spises regelmæssigt, helst dagligt. Enkle yoghurt, kefirs, kærnemælk, syltede agurker og kål er også værdifulde for helbredet - de giver mælkesyrebakterier, der stimulerer immuniteten. Du kan spise mælk og mejeriprodukter i flere timer før eller efter at have taget medicinen. Disse produkter indeholder meget calcium, hvilket gør det vanskeligt at absorbere nogle antibiotika (især tetracycliner). Når behandlingen er afsluttet, skal du drikke mindst et glas yoghurt om dagen og regelmæssigt spise mad, der indeholder mælkebakterier.
Antibiotika og diæt: frugt og grøntsager ja, men pas på citrus
For at forhindre avitaminose og styrke kroppen skal du spise mere grøntsager og frugter end normalt under behandlingen og drikke frisk juice - de giver de bedst fordøjelige vitaminer og mineraler. Det mest værdifulde C-vitamin til immunsystemet findes i persille, broccoli, rosenkål, surkål og citrus. Problemet er, at citrusfrugter, bortset fra at være rige på vitaminer, også indeholder forbindelser, der forhindrer optagelsen af antibiotika fra mave-tarmkanalen, hvilket reducerer dets koncentration i blodet. Tag derfor ikke dine medikamenter med citrusjuice (vand er det bedste). Husk, at de fleste antibiotika tages en time før eller to timer efter at have spist. Nogle mennesker hævder, at grapefrugt ikke bør spises i 4 timer før og efter indtagelse af stoffet. Tag ikke præparater indeholdende grapefrugt (orange) ekstrakt under behandlingen. Men efter afslutningen af behandlingen skal du ikke synes synd på citrus for at styrke kroppen. Ved at inkludere salat og gulerodssaft i din kost, vil du give kroppen beta-caroten, som ligesom C-vitamin neutraliserer frie radikaler. Grøntsagssuppe er en fremragende mad til en rekonvalescent. Kogt eller bagt fisk eller kyllingebryst supplerer proteinmangel, fordi kroppen har brugt mere end normalt under sygdommen. Spis honning, løg, hvidløg, peberrod hver dag - de mobiliserer forsvarsstyrker og har en bakteriedræbende virkning.
VigtigMultivitaminer først efter afslutningen af antibiotikaforløbet
Når du tager et antibiotikum, skal du ikke fylde dig selv med nogen multivitaminpræparater. Vitaminer understøtter kroppens forsvarssystem, men er også en god grobund for bakterier. Multivitaminer vil være nyttige efter behandlingens afslutning for at styrke den svækkede styrke. Under behandlingen skal du afbryde jern- og kalciumtilskud samt medicin, der anvendes ved hypersyre, da de svækker antibiotikas virkning.
Naturlige probiotika - liste
månedligt "Zdrowie"
