Hvordan skal jeg spise, når jeg tager hormoner, er gået i vægt, og samtidig ryger jeg efter operationen for at fjerne begge skjoldbruskkirtler?
Ideelt set bør du inkludere fysisk aktivitet i din daglige rutine. Det skal ikke være for intens, men længe nok til at du forbrænder mindst 350 kcal hver dag. Det kan være at gå med stænger eller gå, svømme eller gymnastik i poolen. Hvis du introducerer motion, er det ikke nødvendigt at begrænse diætets kalorier, men at rationalisere det. Til dette har du brug for en diætist, der bestemmer dine kaloribehov, skal du kontrollere, om du laver nogen diætfejl og rette dem, og sætte mål og tid til deres implementering. De hormoner, du tager, når du stadig er, vil fremme vægtøgning og fedme.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza Czajka
Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
