Jeg er 62 år, højde 152 cm, vægt 65 kg. Jeg går meget, spiser på forskellige tidspunkter, jeg spiser ikke gryn, kartofler, sjældent brød og pasta, jeg kan godt lide frugt, kød og pålæg. Jeg tog forskellige slankende præparater - ingen effekt. Jeg har astma og mavesår og en fremstående mave.
Gryn, ris, pasta og brød er de grundlæggende produkter, der skal inkluderes i din diæt, mens du taber dig. Den daglige dosis er: 30 g tørstof før kogning og 1 skive brød (med en lille mængde hvedemel). Spis kun frugt om morgenen, fordi fruktosen indeholdt i dem, spist om natten, gør dig fed. Måltider skal spises hver 3. time. Vælg grøntsager, magert mejeri og magert kød. Det er også værd at skrue op for stofskiftet ved at drikke ca. 2 liter vand og træne dagligt.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
---wartoci-odywcze-i-waciwoci-lecznicze.jpg)
