Slankende. Sund mad og fedtforbrændere

Jeg tager ParoGen en gang om dagen. Jeg er overvægtig og vil gerne slippe af med det, jeg prøver at spise ordentligt, men desværre mister slik mig. Der er tidspunkter, hvor jeg ikke spiser noget, og nogle gange har jeg anfald af slik. Kan jeg bruge stærkere Piperine-tabletter til at undertrykke min appetit?

Lad os starte med det faktum, at processen med at tabe sig ikke handler om (eller i det mindste ikke for alle) at begrænse de kalorier, du spiser og sulte dig selv. Du opnår de bedste resultater ved at ændre din livsstil. Dette betyder at spise alle produkter i mængder og proportioner bestemt af en diætist og regelmæssig fysisk aktivitet. Daglige gåture eller gåture, helst med stænger, er nok til at aktivere skulderbælte og hænder og beskytte mod skader.

Jeg ville starte din behandling med vurderingen af ​​mængden af ​​fedtvæv og muskler, for måske har du mange af dem, og du vil aldrig være slank, blodprøver, vurdering af vitamin D-niveauer. Først da kunne du oprette et langsigtet diætprogram til dig. Du bliver også nødt til at tale med din læge og skifte til en anden medicin, der muligvis ikke påvirker din vægtøgning og blodsukkersvingninger (disse er fysiologiske, hvis du sulter dig selv hele dagen eller kun spiser slik).

Jeg fraråder brug af fedtforbrændere. For det første fordi de ikke har nogen dokumenteret effektivitet; for det andet har ingen videnskabsmand kontrolleret, at de ikke vil skade dig, hvis du tager ParoGen; og for det tredje vil de ikke lære dig at spise og leve sundt. Hvad er den bedste måde at undertrykke din appetit på? Måltider hver 3. time, rig på proteinprodukter og grøntsager samt fyldning, fordi der er højt fiberindhold, fuldkorn; pasta, brød, gryn. Fysisk aktivitet, ikke særlig intens, brænder fedt, men systematisk, hverdag. Derefter hjælper fedtsyrerne i blodbanen med at holde blodsukkerniveauet konstant.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.