Hævede fødder: hvad skal man gøre?

Selvom godartet kan hævelse i fødderne være smertefuldt.

Hvorfor er hævelse i fødderne? Hvordan kan man lindre hævede fødder?

Årsager til hævelse af fødderne

De vigtigste årsager til hævelse af fødderne er vandopbevaring og dårlig blodcirkulation. Når venerne mister tonicitet og elasticitet, stagnerer blodet og kan lække ind i vævene, hvilket forårsager hævelse.

Gravide kvinder har ofte hævede fødder, især i slutningen af ​​graviditeten. De er mere tilbøjelige til dårlig blodcirkulation og tilbageholdelse af vand, fordi udviklingen af ​​livmoderen klemmer vena cava.

Livshygiejne kan også være grunden til et argument. En dårlig kost med et overskud af salt kan forårsage vandretention og hævelse af fødderne.

Blandt andre årsagsfaktorer ved hævede fødder er: varme, dårlig holdning, brug af stramme og dårligt tilpassede sko.

Når hævelsen er placeret i et enkelt lem, skyldes det traume eller personskade (f.eks. En ankelforstuvning).

Hvordan kan man lindre hævede fødder?

I slutningen af ​​dagen er det bedre at lade fødderne hvile. Det anbefales at tage dine sko og sokker af og lægge dig ved at løfte benene lidt. Det anbefales at bruse og hæld en stråle koldt vand på benene og fødderne for at stimulere blodcirkulationen.

God hydrering er også nødvendig for at begrænse hævelse af fødderne, især om sommeren, i tilfælde af svær varme.

For at lindre vandopbevaring og hævelse i fødderne anbefales det at overvåge deres kost og livshygiejne. Det er bedre at konsumere fødevarer, der er rige på vitaminer og fedtsyrer, såsom frugt og grøntsager, og at udøve regelmæssig fysisk aktivitet.

Hyppige fodmassager og massagebehandlinger er også gode løsninger til at reducere hævelse.

I visse tilfælde kan brugen af ​​indkapslingsstrømper være nødvendig, hvis lægen har ordineret det.

forebyggelse

Nogle forebyggende forholdsregler for at forhindre hævelse af fødderne: Tag ikke for varmt bade, bliv ikke for længe i den samme position, især stående eller benkrydset, foretrækker behagelige sko og fødderne, skal du ikke bære tøj for stramt.


Bo Valentino - Fotolia.com