En følelse af ansvar for hele verden - hvordan håndteres det?

Klager du over overdrevent ansvar, men tænker ofte, at uden din indsats ville kosmos kollapse som et korthus bygget i et kladde? Hvordan mærker Atlas sin vægt? Hvis du lærer at du ikke er ansvarlig for hele verden, bliver det lettere for dig at elske andre og dig selv. Vi rådgiver dig, hvad du skal gøre, når ansvarsfølelsen ikke giver dig mulighed for at leve normalt.

Overdreven ansvar: Katarzyna, ni og tredive år

- Jeg føler mig stadig ansvarlig for noget. Jeg kan ikke tale med folk normalt, fordi det ser ud til, at jeg skal gøre noget for dem og for dem. - Kasia indrømmer, at selv i en restaurant vil hun ikke sidde stille. Instinktivt rejser hun sig op for at hjælpe servitrice. Når nogen bliver såret i serien, klinger hendes hjerte, og hun skifter nervøst kanal. Det er meget svært for atlaset at slappe af, selv et øjeblik. Hun anbefalede Krynica til sine forældre - "Gå, det er et vidunderligt sted!". Og det regnede der - hun kaldte straks dem med en undskyldning. Hver morgen vågner Kasia med følelsen af, at hun "skal". På listen over opgaver for i dag er der kun en kolonne: "skal gøres !!!". Men i dette uophørlige rush føler en kvinde sig ofte tabt eller endda truet. Hun tror, ​​at hun ikke vil være i stand til at klare alle sine pligter. Hun indser, at hun er så stor Zosia samosia, men kan ikke ændre sin opførsel.

- Enhver fejl kan have nogle forfærdelige konsekvenser. Det er lidt som verden, der venter på at blive skabt fra bunden. Men min følelse er, at jeg ikke fik syv dage, men tre bibelske dage. Atlas fjernes ikke engang fra sygdommens løbebånd. Kasia føler, at hun ikke har ret til at skrue op: - Jeg har en hjerne til at foregribe alle forhold og ordentligt beskytte mig mod dem! - han siger. Og han tror virkelig på det. Det bliver sværere og sværere for hende at holde sund fornuft og distancere sig fra sig selv. Det er svært for folk som Kasia at nyde selskab med nære mennesker, fordi de stadig føler sig ansvarlige for deres velbefindende. Det er som om nogen stadig er anspændt, klar til at hoppe. Næppe noget hvile eller afslapning. I hvert tilfælde bliver hver begivenhed kilden til problemet.

Overdreven ansvar: Teresa, pensionist 60+

Kan ikke være tilfreds med en gave fra en ven. ”Hun købte et frygteligt dyrt maleksikon. Min drøm. I stedet for at springe op til loftet tænkte jeg bare på, hvor meget hun måtte have kæmpet for at finde denne bog. At hun havde brugt så mange penge til det, hun ville købe lærebøger til? "Og en tanke mere raslede i hendes hoved: Jeg må huske, hvor meget gaven var, så jeg ikke ville købe en billigere. Teresa er bange for, at hun måske fornærmer sin ven, hvis hun får hende fra hende. noget mindre værdifuldt, hun har altid hjulpet alle så længe hun kan huske, og på en eller anden måde kommer hun ud.Nogen fortæller om deres problemer, og hun har straks en idé om, hvordan de skal løses. Han husker næsten hele mængden af ​​mennesker, der kan hjælpe, afhjælpe, støtte. Det er som en vulkan. Hvis du ser dig selv i Kasia og Teresa, er det måske tid til at ændre noget? Hvorfor ville du ikke prøve? Og det er inden det viser sig, at den største drøm er en, den eneste dag tilbragt uden dunkende i hovedet: "Jeg skal, for hvis ikke, så ..."

Årsager til overdreven følelse af ansvar

For et par år siden hørte en lille pige fra sine forældre, at en porcelænsvase var faldet på gulvet på grund af hende. Hun var skylden i, at den lille bror ramte hans håndtag, og katten spiste snørebåndene fra fars sko. Dag efter dag fik babyens forældre hende til at forstå, at alt, hvad der skete, var relateret til hende. De var meget krævende. De mente, at et høfligt barn meldte sig frivilligt for alt. Der bør være forespørgsler om, hvorvidt noget skal gøres. Hun skal vide, at far er i dårligt humør og har brug for at lave ham te. Pigen forsøgte at kontrollere verden for ikke at give de voksne en undskyldning for at være vrede. Men det viste sig, at uanset hvad han gjorde, ville det stadig være forkert. Fra morgen til aften fukede hendes slægtninge på hende: "Hvorfor sidder du ledigt!", De kritiserede og jagede hende fra sted til sted.

En anden lille dreng havde forældre, der aldrig voksede op. De drak, de var alkoholikere, der krævede konstant opmærksomhed og pleje. Deres børn blev alt for ansvarlige. De havde ikke tid til at være børn, fordi de hele tiden måtte tænke på andre. Det er for tung en byrde for et lille barn at bringe sin berusede far fra baren.

En anden vanskelig forælder er en mor, der aldrig modnede. Hun blev en klodset og overbæren pige for evigt. Derfor var hun så glad, da hendes lille pige blev født. Endelig vil hun have en slægt! Fordi hvilket fireårigt barn vil udholde historier om sin mors erotiske liv? Og sådanne historier sker også. Du kan være ældre, siger ti eller femten, og redde din mor fra et selvmordsforsøg. I lang tid vil barnet have for vane at passe sin mor og beskytte hende mod den onde verden. Alt dette får så mange mennesker til at tage ansvar for hele verden. Og det ender uundgåeligt med fiasko. Det er umuligt kun at få succes. Det er umuligt, selv for en perfektionist. Hvert tilbageslag får dem til at prøve og stresse endnu hårdere. De føler sig mere og mere skyldige. Og så nær Maciej.

Vigtig

Hvilke dejlige ... ulemper

• Dovenskab (får dig til at hvile mindst en gang om dagen).
• Selviskhed (lader dig sige nej, når nogen vil udnytte dig).
• Jordbær entusiasme (du opgiver projekter, der ikke er umagen værd).
• At løbe væk fra problemer (ja, nogle skal bare efterlades).
• Intet alvor (der er så mange sjove ting - f.eks. Dine problemer).
• Døsighed (inden du kommer i gang, vil nogen gøre det for dig).

Overdreven ansvar hæmmer forholdet til andre

Det værste er at skabe tætte relationer til mennesker. Det er svært at få venner og elske, hvis du har lyst til dig, og kun du er ansvarlig for forholdet. En ven inviterer dig til kaffe, du prøver at underholde hende med historier om skolen i stedet for at sige, at du havde en frygtelig dag, og du ikke har lyst til at tale. Og når du går på en date, lyser et rødt lys i din sjæl fra det allerførste øjeblik. I stedet for at nyde, hvor dejlig og duftende din hunk er, tænker du på hans velbefindende. Hvis den mindste detalje antyder, at noget er forkert, skal du prøve at ændre det, fordi det bestemt er din skyld. Du analyserer konstant små bevægelser. Hvis nogen, du elsker, ser bekymret ud, føler du dig bange: ”Hvad har jeg gjort igen?” Du falder i en fælde, fordi du vælter rundt om din kæreste for ikke at forstyrre ham. Du nægter aldrig, selv om natten kan du blive kaldt på hjælp. Telefoner begynder at ringe efter kl. 22 - siger Joanna, ejeren af ​​et lille reklamebureau. Det er en ven, der kalder hende til hospitalet med en badekåbe, moren fortæller sin voksne datter, hvordan hun tilbragte dagen. Og det sker, at en nabo fra slutningen af ​​boet kommer til at låne 100 zloty. Jeg føler mig allerede skyldig, fordi han ikke har et job, han kan få ham. "Joanna siger det med et smil. Men det er meget lettere at grine af dig selv end at ændre dine vaner. Du prøver ofte at ordne det, der er galt." det har overhovedet ikke brudt sammen.

Giv op ansvaret for hele verden

Måske er drengen bare træt af trafikpropper, folkemængder og denne by? Og det er derfor, han ikke vil tale? Måske vil en ven være behov for, giv hende en chance! Bed om hjælp, når du er nede. Med så mange ansvarsområder har du brug for et "hus", hvor du ikke kan gøre noget i ti minutter. Hvis du flytter dit overskydende ansvar ind i dine forhold, har du ikke et sted at slappe af. Det er en skam. Det er værd at lære at være tæt på mennesker. Så har en mand styrken til at bekæmpe verdenen. Det er lettere at nyde kærlighed eller venskab, når du ikke finder problemer og bedrag overalt. Hvis du lærer at tænke, at ikke alt er din skyld, at du ikke er ansvarlig for hele verden, vil det være lettere for dig at elske andre og Med tiden begynder du kun at se de problemer, der virkelig betyder noget. Resten vil bare være glæde, kærlighed og venskab. Det er værd at prøve.

Narkotikamisbrugsbehandling, eller hvordan man stopper det

• Du er ikke ansvarlig for andres liv. Når du først har givet nogen i nød en fiskestang og viser dem, hvordan de fisker, behøver du ikke længere passe på dem. Du behøver ikke at arrangere datoer, rådgive midt om natten, være ved hvert opkald fra hvert "mistet får". Hjælp til alle har deres grænser: når alt kommer til alt, gør du så meget som du kan.
• Find løsninger og ... glem alt om dem. Kom med 30 måder, din skøre bror selv kunne komme ud af problemer. Hjælp ikke mere i denne sag. Pointen er, at du ved, at der er løsninger på andre problemer end din intervention.
• Jeg vil fortælle dig en hemmelighed - du er ikke uerstattelig. Tid til at erkende, at du ikke er i centrum af galaksen. Hvis du ikke organiserer en kinder-bold til dine venners børn, vil deres forældre og børnehavelærere få succes.
• Eller du kan lære at ... bebrejde andre. Det er ikke sandt, at det er grimt. Gode ​​piger vælger blidt slagene? Nonsens. Hvorfor skal du få et indtryk af andre?
• Gå amok. Gør noget uden at tænke. Hvis du ikke kan lide det, gentager du det ikke igen, men måske er det værd at se, hvordan det føles? Gå for eksempel til butikken og køb den første ting, der fanger dit øje. Må ikke spekulere på, om det er det, du har brug for. Køb det, hvis du har noget imod det.
• Til sidst tøm din hylde for de fleste guider. Især dem, der siger, at du selv er ansvarlig for alle begivenheder. For eksempel: hvis en meteorit falder på dit hoved, må det være fordi du tænkte dårligt om din børnehave elskerinde.