Skiftearbejde og vægttab - hvornår skal man spise for at tabe sig?

Jeg vil gerne tabe 8 kilo. På hvilke tidspunkter skal du spise måltider regelmæssigt, korrekt og sundt, så du kan miste alle disse ekstra pund? Jeg arbejder skift, dvs. fra 6-14, 14-22, 22-6 am.

Hej! Det er bedst at spise måltider regelmæssigt hver 3. time og ikke spise imellem. Du kan også spise om natten. Spis dog det sidste måltid inden du går i seng (nat eller dag) 2,5 timer tidligere.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl