Det premenstruelle syndrom, også kaldet PMS, svarer til alle de symptomer, som mange kvinder har i de dage, der går forud for starten af deres menstruation.
Det er muligt at reducere de ofte deaktiverende symptomer, der vises i denne periode.
Ændring af visse skikke og læring at slappe af tillader at forhindre eller mindske intensiteten af symptomerne på premenstruelt syndrom. På den anden side er det vigtigt at huske, at de observerede symptomer ikke indikerer nogen alvorlighed.
Mad og alkohol
Ved at reducere forbruget af produkter, der indeholder koffein og sukker og kraftigt reducere alkoholforbruget, kan intensiteten af de observerede symptomer reduceres. At spise lette måltider ledsaget af et fald i mængden af salt frarådes også.
Fald i tobak
Det tilrådes at mindske mængden af cigaretter, der ryges dagligt. Denne periode, der gentages hver måned, kan være anledningen til at forsøge at stoppe tobak.
Sport og fysisk aktivitet
Regelmæssig træning hjælper med at reducere manifestationerne forårsaget af premenstruelt syndrom. Dette giver dig også mulighed for at slappe af, fokusere mindre på dine symptomer og mindske angst. Svømning, gåture, cykling, gymnastik kan hjælpe dig med at slappe af i denne periode. Fysisk aktivitet reducerer symptomerne på spænding og irritabilitet.
behandlinger
Behandlinger er undertiden nødvendige for at gennemgå denne periode mere roligt.
Analgetisk og antiinflammatorisk medicin
Analgetisk og antiinflammatorisk medicin kan undertiden ordineres for at lindre smerter. Anxiolytics gør det også muligt i visse uudholdelige situationer med nød og stress at gøre denne periode tålelig. Brug af venotonik siden udseendet af tunge ben overvejes undertiden.
Fytoterapi og homøopati
Fytoterapi, såsom crataegus, kamille, humle eller valerian for at lindre angst eller homøopati, kan også deltage for at klare bedre denne periode.
Hormonbehandling
Hormonbehandling kan ordineres, når de anbefalede foranstaltninger og lægemiddelbehandling ikke forbedrede. Syntese af progestogener kan tilrådes, men deres indikationer i præmenstruelt syndrom er ikke godkendt af alle specialister, og deres virkning er endnu ikke særlig positiv.
Denne behandling udføres 2 til 3 dage før begyndelsen af symptomer på premenstruelt syndrom og afbrydes før tænd på datoen for menstruation.
Forbruget af en østrogen progestin oralt er en anden løsning, der kan overvejes. Denne behandling tillader æggestokken at hvile.
Progesteron kan også påføres som en gel på brystniveau.
At vide mere
- Premenstruelt syndrom: definition og symptomer.
