- Japanske forskere forbinder naps på mere end 40 minutter med en øget risiko for at udvikle metabolsk syndrom og diabetes.
Det metabolske syndrom henviser til et sæt sundhedsmæssige problemer såsom højt blodtryk, fedt omkring taljen, højt kolesteroltal og overdreven blodsukker. Disse forstyrrelser øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme og kan være relateret til den dårlige vane med at tage lange lur, ifølge en undersøgelse ledet af Tomohide Yamada, en diabetes specialist på University of Tokyo, Japan.
Forskningen blev udviklet på baggrund af svarene på forskellige spørgsmål om søvnvaner bidraget med 307.237 mennesker af asiatisk og vestlig oprindelse. Forskerne observerede, at mennesker, der sov korte naps, der varede under 40 minutter, ikke havde oplevet nogen stigning i risikoen for metabolsk syndrom, men hos dem, der overskredet denne gang, steg risikoen markant. Ifølge undersøgelsen øger risikoen for metabolsk syndrom med op til 50% ved at tage lur i mere end 90 minutter.
En tidligere undersøgelse fra Yamada og offentliggjort i avisen Sleep i juni sidste år forbundt lur på mere end en time med en 82% stigning i risikoen for hjerte-kar-sygdomme og 56% af risikoen for diabetes, ifølge avisen 20 minutter.
National Sleep Foundation i USA råder til at tage lur i 20-30 minutter for at forbedre en persons evne til at reagere uden at lade dem lamslåede, når de vågner op. Korte naps har en positiv effekt på helbredet, men styrken af denne effekt er ukendt.
Pixabay.
