Kan jeg få 100 g grød + 2 hårdkogte æg til morgenmad? Er det ikke en meget rig morgenmad? Jeg træner i gymnastiksalen, så jeg har brug for et godt protein- og kulhydratmorgenmad. Bør cottage cheese kun spises til middag, eller anbefales det også til 2. morgenmad?
100 g havregryn og 2 æg er meget og lidt. Tilsæt først en fast portion grøntsager her - en stor skål eller en frugtcocktail 250 ml uden sukker. Grød skal laves med vand, fordi 2 af dem har meget protein. Prøv ikke at spise fedt kød og fede mejeriprodukter på sådanne dage, fordi du spiser for meget kolesterol, hvilket igen kan svække din træning over tid. Hvid ost, selvfølgelig magert, kan spises til ethvert måltid.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
