Hvordan man vokser og taber sig ved 16 år?

Jeg er 16 år, 170 cm høj og vejer 75 kg. Jeg spiser mange chips, drikker en masse usunde drikkevarer, og bortset fra PE træner jeg ikke i skolen. Jeg vil gerne vokse og tabe mig. Min bror er 5 cm højere end mig og vejer 52 kg. Hvad skal jeg gøre for at vokse og tabe mig?

Måske er det værd at spørge din bror, hvad han laver og duplikere ham? Din højde afhænger af forskellige faktorer, og du har den i dine gener. Vi er ikke i stand til at påvirke det. Hvis det ikke hjælper, skal du udelukke chips, usunde drikkevarer fra dit liv og begynde at træne ikke kun i skolen, men mindst en time hver dag. Udskift chips med rå grøntsager, vælg kun mineralvand fra væsker.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl