Jeg er 36 år og har forsøgt at tabe mig mange gange. Jeg gjorde det en gang, og for seks år siden tabte jeg 25 kg. Desværre kom kilogrammerne tilbage, og i dag vejer jeg 100 kg. Jeg fik Metformax, og for et år siden tabte jeg 10 kg, indtil nu er den kommet tilbage 5 kg. Jeg spiser stadig Metformax og intet. Jeg beder om råd, hvad næste?
Lægemidlet i sig selv er ikke en opskrift på vægttab. Dens virkning er meget god, men det er nødvendigt at følge en diæt og træne regelmæssigt. Jeg ved ikke, hvordan din diæt ser ud, og hvor mange træninger du træner om ugen, så det er svært for mig at give dig individuel rådgivning.
Jeg foreslår, at du først bestemmer, hvor mange kg du skal tabe. Den nemmeste metode for kvinder er at trække 102 fra din højde i cm, og du får en ganske god kropsvægt.
En anden indikator er BMI-indekset, som måler dit forhold mellem vægt og højde. På vores hjemmeside www.poradnikzdrowie.pl kan du bruge en lommeregner, der beregner det for dig. Hvis du f.eks. Har 30 kg at tabe, skal du dele denne værdi med 3.
Dette vil være de 3 faser af dit vægttab. Giv dig selv 6 måneder (ikke kortere) for hver af dem. Den bedste diæt for dig er dietten til behandling af diabetes.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
