Selvom din partner snorker, vil sove med ham give dig flere fordele end at sove separat. Og det betyder slet ikke noget, hvilket køn denne partner er, og om dit forhold bekræftes af ethvert dokument. Det er vigtigt at føle, at der er nogen i sengen udover dig. Men hvorfor?
Ifølge forfatterne af undersøgelsen offentliggjort i magasinet Frontiers in Psychiatry får par, der ikke kun deler et liv, men også en seng, bedre søvn - og det handler ikke kun om de forhold, de har dagligt.
Undersøgelsen involverede 12 raske par, der sov i laboratoriet fire nætter i træk, knyttet til specielle enheder, der overvåger deres hjerner og søvnfaser.
Hvert af parene sov separat og sammen, og deres søvn blev hver gang analyseret ved hjælp af metoden med dobbelt, samtidig polysomnografi, hvor der ved hjælp af udstyr (inklusive EEG og EKG) foretages detaljerede optegnelser over hjernens og hjertets arbejde, og også andre vitale parametre måles, fx niveauet for mætning (dvs. mætning af hæmoglobin med ilt), måling af åndedrætsbevægelser, observation af lemmernes bevægelser, kropsposition osv.
Selvom folk, der sover i samme seng, var mere tilbøjelige til at bevæge deres ben og arme i søvn, havde denne adfærd ingen effekt på hverken deres eller deres partners søvnkvalitet: i det mindste var det ikke synligt i hjerneaktivitetsregistreringerne - hvilket betyder, at disse bevægelser ikke gjorde vækkede dem fra søvn.
Hør hvad der kræves for at sove godt. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Anbefalet artikel:
Forsinket søvnfasesyndrom - hvordan man regulerer søvn?Som opsummeret af en af forfatterne af undersøgelsen Henning Johannes Drews, adjunkt ved Center for Integrativ Psykiatri ved Christian-Albrechts-Universität i Kiel, Tyskland: analysen viste, at sammenlignet med par, der sover separat, har partnere, der sover sammen, længere og mere ensartede perioder med REM-søvn, dvs. den, hvor drømme vises, og hjernen organiserer og bevarer minder.
Mens man sover i en seng (og går i seng på samme tid), er det lettere for partnerne at synkronisere deres søvnrytme - og dette viser ifølge forskerne også, at partnerne er enige med hinanden i andre forhold, hvilket igen kan oversættes til den tilfredshed de føler i at være i et forhold.
Konklusionerne i denne analyse er, at sove i samme seng med en partner forbedrer og stabiliserer REM-fasen, hvilket igen (som vist i andre undersøgelser) øger evnen til social interaktion, forbedrer hukommelse og mental sundhed og hjælper også med at imødegå problemer. - foreslår forfatterne af undersøgelsen i deres resume.
Anbefalet artikel:
5 fade og produkter, der hjælper dig med at falde i søvn. Hvad skal man spise for at sove godt? Søvnløshed: hvad man skal gøre for at falde i søvnVi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
