Et æble om dagen holder lægen væk fra mig. Hyppig vask forkorter levetiden. Koldt vand vil tilføje sundhed. Bedre at bruge på en bager end en apoteker. Hvor meget sandhed er der i disse ordsprog? Det viser sig, at mange af dem er bekræftet af videnskaben. Så lad os lytte til folkelig visdom for sundhed!
Folkelige visdomme, herunder sundhedsrelaterede, er resultatet af erfaringerne fra mange generationer. De indeholder viden som følge af observation af aktiviteter, spisevaner og livsstil, der fremmer sundheden. I dag har vi videnskabelige beviser for dem.
Hyppig vask forkorter levetiden
Der er ingen overdrivelse i dette ordsprog, fordi, som forskning viser, at leve under sterile forhold betyder, at immunsystemet ikke lærer at bekæmpe de bakterier og vira, der omgiver os, det overgiver sig til alt, hvad der angriber det.
Børn, der lever under beskedne forhold og kommer i kontakt med dyr, lider mindre af allergier. Du skal vaske tøj, rengøre huset, vaske op. Du skal vaske hænderne efter at have været på toilettet, men du behøver ikke at bade 3 gange om dagen. Daglig brug af antibakterielle sæber og lotioner gavner ikke huden. Gynækologer advarer også patienten om, at for hyppig vask ødelægger den naturlige bakterieflora i de intime områder.
Koldt vand vil tilføje sundhed
Det handler selvfølgelig om fordelene ved at hærde kroppen. Et bad i koldt vand stimulerer hjertet, forbedrer blodcirkulationen og blodforsyningen til vævene. Du kan hælde koldt vand over kroppen, startende fra fødderne og derefter flytte vandstrømmen opad. En anden metode til hærdning er skiftende brusere - nogle gange med koldt vand og nogle gange med varmt vand. Den sidste skal være kold.
Behandlingen har en positiv effekt på hele kroppen, forbedrer hudens udseende og farve. Vask med koldt vand kombineret med en massage med en ru svamp øger modstandsdygtigheden over for infektioner og beskytter mod forkølelse. For dit helbred kan du også løbe barfodet på dug eller i sne.
Et æble om dagen holder lægen væk fra mig
Er det sandt? Ja. Amerikanske læger har bevist, at hos hjertepatienter (mennesker, der lider af hjertesvigt, aterosklerose, iskæmisk sygdom og efter at hjerteanfald blev undersøgt) efter et års spisning af et æble om dagen, faldt risikoen for forværring af sygdommen med 40% og med 45%. risiko for endnu et hjerteanfald. Æbler sænker kolesterol i blodet, har antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber. De er rige på fiber og beskytter derfor mod forstoppelse. De anbefales til nøjeregnende spisere, fordi de øger appetitten.
Ved at drikke andres helbred forkæler vi vores egne
Vi ved, at alkoholmisbrug er godt for ingen, men ikke alle vil huske det. Der er videnskabelige rapporter, der viser, at alkohol kan øge koncentrationen af calcium og urinsyre, så det bør undgås af mennesker, der er tilbøjelige til nyresten.
Dem, der er belastet med gigt, bør undgå øl, fordi det indeholder oxalater, og det kan forværre symptomerne på sygdommen. Derudover påvirker alkohol synet og hørelsen. Det kan forårsage forhøjet blodtryk og hjerneskade. Det påvirker også absorptionen af protein, fedt, kulhydrater og vitaminer negativt.
I en sund krop, sundt sind
Dette ordsprog kan læses direkte - den, der tager sig af sin krop, har et effektivt sind. Fysisk træning, som hjælper med at forbedre din fysiske tilstand, fremmer også mental balance og godt humør. Fysisk styrke giver energi, vitalitet og selvtillid, og så er det lettere at holde et godt humør, ro, det er lettere at bekæmpe hverdagens stress og modstå problemer.
Den, der spiser og drikker moderat, vil altid leve længere
Det er en gammel sandhed, at moderation i at spise og drikke fremmer sundhed, beskytter os mod fedme og derfor også mod mange sygdomme. Men du behøver ikke at vente på virkningerne af overspisning, indtil du tager på i vægt - tyngde og gastrointestinale klager opstår umiddelbart efter at have spist.
Nogle gange er der kramper i tarmsmerter, diarré, forstoppelse, gasophobning, overdreven svedtendens, åndenød og hedeture og endda opkastning. Ekstrem overspisning kan endda kræve indlæggelse. Fordi, som en vismand plejede at sige, er den bedste måde at forblive sund på ikke at spise, når du ikke vil, og at stoppe med at spise, når du stadig vil spise.
Bedre at bruge på en bager end en apoteker
Fuldkorn og grove kornpræparater, især klid, anvendes almindeligvis ved kronisk forstoppelse. At spise fuldkornsbrød beskytter mod tyktarmspolypper og kan således være en af de faktorer, der forhindrer tarmkræft.
By på den anden side anerkendes i Mellemøsten som et hjertemedicin, fordi det sænker niveauet af dårligt kolesterol, har antivirale og kræftbekæmpende egenskaber, fordi det indeholder stærke antioxidanter, herunder tocotrienoler.
Træthed i kroppen er sund for sjælen
Enhver, der i lyset af problemer og bekymringer ved dette, fanger sig for meget rengøring, graver et plot eller andet fysisk arbejde, f.eks. Giver sig selv et skarpt indtryk i gymnastiksalen. Efter en masse fysisk træthed sover du bedre, din appetit og humor vender tilbage. Og dette bidrager til et godt humør, giver dig mulighed for at se på de fleste problemer på afstand. Store problemer bliver mindre, fordi glæden ved det udførte arbejde er meget vigtigere.
månedligt "Zdrowie"
