Fysisk aktivitet hos børn hjælper ikke kun med at forbrænde kalorier og tabe sig, men er en vigtig del af deres korrekte fysiske og mentale udvikling, forklarer Pilar Appiani, direktør for skolefremstød, kultur og sport i Uddannelsesministeriet.
Konstant fysisk aktivitet er et vigtigt redskab til at reducere tilfælde af stress, angst og depression. Det reducerer også risikoen for at udvikle hjerte-kar-muskler, muskler, diabetes og fedme sygdomme.
Dette kursus er imidlertid også et vigtigt redskab for barnet til at udvikle en bevidsthed om sunde vaner og vide, hvad der er bedst for hans krop. Tillader den studerende at vide, at stillesiddende liv reducerer tonen i deres muskler, ved, hvordan man træffer bedre madbeslutninger og undgår at spise mad med fedtindhold.
Dette skyldes, at fysisk træningskursus, på trods af hvad mange mennesker tror, er mere end bare at spille fodbold eller volleyball.
"Fysisk uddannelse er ikke sport. Det er en måde, hvorpå den studerende udvikler sin korporeitet, det vil sige, de kender egenskaberne og grænserne for hans krop. Det er skabelsen af vaner med aktivt liv, ernæring og rengøring, " siger Appiani.
HVORDAN MANGE TIMER TIL FYSISK UDDANNELSE?
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler 30 til 60 minutters fysisk træning om dagen, i gennemsnit tre til fem timer om ugen. Lande som Chile er begyndt at implementere et fire-timers regime. I tilfældet med Peru underviste skoler dette kursus kun to timer om ugen, en tendens, der allerede er ændret til fem.Som Appiani påpeger, skyldes denne lave betydning, der er tillagt fysisk uddannelse i Peru, delvis på mentalitet fra tidligere generationer.
”Mange forældre synes, at fysisk træning er sport, så det tager tid for deres børn at lære matematik eller kommunikation, hvilket ikke er dårligt, men de glemmer, at motion er afgørende for en korrekt udvikling af intellektuelle evner. Hvis en person ikke lærer at trække vejret, vil før eller siden deres iltningsproces, og derfor deres mentale processer, blive påvirket.
FYSISK UDDANNELSE OG BØRNS PSYKOLOGI
"Vi arrangerer de nationale skolesportsspil hvert år. I år har vi haft fra den indledende fase mere end 2 millioner 800 tusind drenge. 80% af dem, der når de to sidste faser i konkurrencen, er den tredje højeste akademiske præstation ", forklarer specialisten. På denne måde forsøger han at fjerne tanken om, at gode atleter ikke er gode studerende.Dette skyldes, at konstant fysisk aktivitet skaber større disciplin hos børn, lærer dem at være mere tolerante over for fiasko og at håndtere frustration. "Det er ikke let at udføre en sportsøvelse og vil mislykkes i begyndelsen. Imidlertid hjælper fysisk træning med at forme barnets karakter og være opmærksom på, at du skal prøve flere gange i starten, " tilføjer Appiani.
Oprettelse af sporten i morgen
Hvis skolerne fra en tidlig alder ikke har sået det passende grundlag for fysisk aktivitet, hvordan forventes vi at have atleter i fremtiden, der kan konkurrere internationalt."Han (barnet) kan have et medfødt talent, men han vil aldrig være som en, der gradvist gjorde det. Hvis du har nogle drenge, der ikke har udviklet deres lateralitet godt, som ikke er godt placeret i rummet, som ikke har styrket deres grov motorisk koordination eller muskeltonus vil være til ulempe, ”siger specialisten.
Appiani afslutter den nuværende tendens til stillesiddende livsstil, dårlige spisevaner, hjerte-kar-og muskelsygdomme.
Kilde: www.DiarioSalud.net
