Hvor meget har jeg brug for for at tabe mig?

Jeg er 14 år, 151 cm høj og vejer 48 kg. Jeg er ikke særlig fed, men jeg ville ønske, jeg havde en flad mave. Hvad skal min ideelle vægt være? Og kan du venligst lave mig en detaljeret diæt?

Hej! Din kropsvægt er stor! Du har ikke brug for nogen diæt. Du kan håndtere maven på en enklere måde. Denne måde er regelmæssig fysisk træning. Arbejd dine mave- og rygmuskler. Du bør gøre sådanne øvelser hver dag. På vores hjemmeside www.poradnikzdrowie.pl finder du hele artiklen om 6-Weider. Dette er øvelser, der forbedrer din mave. Desværre kan jeg ikke skrive en diæt til en person, hvis proportioner er perfekte.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på