Forstoppelse og flatulens efter havregryn - hvad skal man gøre?

Jeg har et problem med at spise havregryn, fordi det mislykkes hver gang jeg prøver at nærme mig det. Hvis jeg spiser korn i 2-7 dage (dvs. hver dag) til morgenmad, får jeg oppustethed efter den første dag og forstoppelse efter den anden. Folk, jeg talte med om dette, siger, at de har det modsatte, deres peristaltik forbedres, og det er bedre at afføres. Jeg prøvede det på forskellige måder: Jeg kogte det, hældte det med lunkent vand, yoghurt, efterlod det natten over, spiste det straks, skyllede det ned med to glas vand efter at have spist. Jeg ved ikke, om dette er normalt?

Hver af os er et individ, også individuelle reaktioner på det samme produkt kan være forskellige. Prøv venligst andre flager: rug, byg, spelt, boghvede, hirse samt quinoa, amarant, hirse. Der er intet at være begrænset til bare havregryn. Der er masser af ideer :)

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Ejer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl