I næsten et år har jeg forsøgt at spise rationelt og sundt (måltider temmelig regelmæssigt). Jeg introducerede også fysisk aktivitet på samme tid.Træning er praktisk taget altid 6 dage om ugen, oprindeligt 30 minutter lang, i øjeblikket normalt op til en time. Selvfølgelig blev intensiteten også øget. I løbet af denne tid tabte jeg over 10 kg. I øjeblikket vejer jeg 53 kg. Men mit problem er mad. Som jeg skrev i starten, fører jeg en grundlæggende sund livsstil. Det er dog en enorm udfordring for mig. Konstant kamp med mig selv. I løbet af disse bedre dage sprænger jeg af energi og er fuld af energi til at leve. På dårlige dage er det ikke længere så farverigt. Jeg er besat af at spise (for det meste de usunde), jeg er ikke i stand til at fokusere på noget andet. Jeg giver ofte efter for fristelsen og spiser, hvad jeg konstant undgår. Alt ville være fint, hvis det var rimeligt. Når jeg spiser noget, for eksempel et stykke kage, føler jeg automatisk anger, et totalt fald i humør, så jeg vil spise noget usundt igen, og derefter følger rækkefølgen af denne begivenhed. Jeg er i stand til at spise alt, hvad jeg har i køleskabet, i skabet osv. Det betyder ikke noget for mig, at jeg allerede er rigtig træt, jeg har ofte lyst til at kaste op af overspisning, men jeg rækker stadig efter flere portioner mad. Så føler jeg anger igen, jeg tænker konstant på det faktum, at jeg mistede alt, så meget indsats og arbejde for at få kroppen som jeg er nu. Jeg kan ikke komme overens med min egen krop. Jeg ved ikke, om det kunne være, fordi jeg blev chikaneret og ydmyget i min barndom af mine jævnaldrende. Jeg prøver at tale med mine pårørende om alt dette, men ingen kan hjælpe mig. Ingen ser ud til at forstå mit problem. Der var også en sådan situation, for eksempel når jeg begyndte at spise, hvad jeg lavede, mens jeg lavede et måltid, kom der sandsynligvis en håndfuld mad ud af det. Øjeblikke senere anger, selv der var et råb. Det er svært for mig at sætte det sammen. Selv nu er jeg kun efter frokost (mager suppe uden nudler / ris / kartofler, kylling og brun ris fyldt kål, et stykke fuldkorns rughvede brød og desværre et usundt stykke kage, jeg kunne ikke modstå), jeg er fuld, men på samme tid vil jeg virkelig spise en ubegrænset mængde slik. Det sker også, at jeg vil gå i butikken, købe hvad jeg vil, spise det og derefter tage mit eget liv. Jeg er ikke sikker på, om alle disse situationer kommer sammen i en logisk helhed, men jeg håber, de vil, og at nogen virkelig vil hjælpe mig, fordi jeg ikke kan klare det længere.
Årsager til obsessiv kompulsiv spise vægttab
Jeg er glad for at du turde skrive denne e-mail. Efter at have læst det har jeg en fornemmelse af at det faktisk er meget svært for dig, og at spisning i øjeblikket er forbundet med en masse stress. Den store succes er, at du selv bemærker det og ønsker noget forandring, fordi det første trin er det vigtigste, som de fleste har problemer med. Når jeg læser det, du skrev, har jeg indtryk af, at du er en meget følsom person og tager meget til hjertet. Sårbarhed er naturligvis et positivt træk, selvom det nogle gange, som i dit tilfælde, kan bære nogle destruktive afgifter. Jeg synes, dine spiseproblemer er følelsesmæssige. Den nemmeste løsning vil være at genkende dine følelser, se dem i øjnene og mest af alt acceptere og forstå dig selv. Det er værd at konsultere en psykolog, der leder dig på den rigtige vej.
Med hensyn til ernæring tror jeg, at ingen er blevet skadet af mindre afvigelser fra kosten og små fornøjelser. Du bør ikke føle dig skyldig over en chokolade, du spiser, især da du senere begynder at spise tvangsmæssigt for at undertrykke dem, hvilket er dårligt for dit helbred og dine følelser. Analysér det, jeg skrev, konfronter dig selv med dig selv, og prøv at besvare spørgsmålet, om du selv er i stand til at håndtere det. Efter min mening, hvis du har tanker relateret til "at tage dit eget liv", ville den bedste måde være at søge hjælp fra en specialist. Jeg holder fingrene krydsede for dig.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
