Jeg er 22 år, højde 179, vægt 56 kg. Jeg behandles for hypothyroidisme, jeg tager Letrox (man-fre 100 mg, lør-sø 75 mg). Jeg spiser normalt, drikker Protein Nutridrink om morgenen, spiser kød med ris på arbejde og efter arbejde det samme, te og middag. Min fysiske aktivitet er træning i hjemmet. Hvad er der galt med vægten, der nægter at springe op? En gang springer den med 1-1,5 kg, og nogle gange falder den med 1-1,5 kg.
Du bliver nødt til at beregne dit daglige energiforbrug og sammenligne det med den energi, du fodrer din krop med i form af mad. Måske forbrænder du flere kalorier, end du spiser.Det er også værd at reducere mængden af kød i kosten til fordel for stivelsesholdige produkter, og spis efter pasta fra grøntsager og sauce, enhver nudler, doven type, hældte dumplings, dumplings, Silesian, alle typer pandekager, f.eks. Kartofler eller med frugt (dræning af overskydende fedt ). Det er også værd at spise supper med en indsats rig på stivelsesholdige grøntsager, såsom kartofler, bælgfrugter eller majs. Energitilskud i form af Nutridrink er et meget godt træk, vælg bare den type, der har mindre protein og flere MCT'er af mellemkædede syrer. De vil være en energikilde under arbejdet. Det er også værd at teste andre hormoner, der kan påvirke stofskiftet, fx binyrerne.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
