Undervægt: hvor skal man begynde at gå op i vægt?

Jeg er 17 år, 153 cm høj og vil tage på i vægt.Min undervægt er ca. 10 kg, og jeg vil meget gerne vinde så meget, endnu mere, hvis jeg kan. Jeg har et stort problem med det, fordi jeg kunne spise, hvad jeg vil, og hvad jeg vil, men virkningerne er væk, ikke engang minimale. Jeg vil gerne veje som enhver normal pige og nyde livet.

Du skal altid nyde livet uanset alder, vægt, højde eller andre omstændigheder. Jeg ved ikke, hvor meget du vejer. Den korrekte kropsvægt til din højde er 46-57,9 kg. Hvis du føler, at din kropsvægt er for lav, på trods af den enorme mængde kalorier, der indtages, opfordrer jeg dig kraftigt til at se en læge og finde årsagen. For lav kropsvægt kræver medicinsk diagnose. Tjek dine hormoner, og find ud af, om du har parasitter i fordøjelseskanalen. Det næste trin er at analysere din diæt og bestemme den optimale. Jeg forstår, at du gerne vil gå op i vægt på en sådan måde, at du har pæne balder, slanke lår, en velproportioneret figur osv. Jeg opfordrer dig til at gøre dig bekendt med den nye ernæringspyramide IŻŻ, som grafisk viser, hvad du skal gøre for at være sund og slank. Det var baseret på fysisk aktivitet. Du skylder hende formen og størrelsen af ​​dine muskler, en dejlig mave, velvære, glæde og sundhed.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.