Jeg er 178 cm og vejer 54,9 kg. Jeg vil tage på i vægt, men jeg arbejder endda 11 timer, så det er umuligt at spise regelmæssige måltider, jeg spiser ikke engang 5 måltider. Hvordan kan jeg nå mit mål?
For at øge kropsvægten er du desværre nødt til at ændre din livsstil og øge antallet af måltider og deres kalorieindhold under tilsyn af specialister. Dit BMI er 15, hvilket indikerer alvorlig underernæring. Dette betyder ikke kun en mangel på energimakronæringsstoffer, men også mikronæringsstoffer, som direkte oversættes til dynamikken i biokemiske reaktioner i din krop eller manglen på dem. Med din højde og vægt vil portalvenetilskud og implementering af diætistens anbefalinger under tilsyn af en læge være mest effektivt. Det er lægen, der på baggrund af test skal bestemme, hvad kroppen mangler, og diætisten bestemmer den diæt, der skal tilpasses fordøjelseskapaciteten. Hvis dit BMI fortsætter med at falde, vil du befinde dig i en livstruende tilstand. Det er op til dig, hvad du skal gøre med det.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
