Selvom rygning er kendt for at forårsage lungekræft og fremme hjerteanfald, holder ikke rygere op. Situationen kan snart ændre sig, når der findes et lægemiddel på markedet, der giver dig mulighed for at overvinde nikotinafhængighed og gøre det nemmere at holde op med at ryge.
Der er sandsynligvis ingen ryger, der ikke ville forsøge at opgive cigaretter mindst en gang i sit liv. Han har derefter flere midler til rådighed for at lette gennemførelsen af denne bestemmelse.
Hvad hjælper med at stoppe nikotinafhængighed i dag
- Behandling med nikotin. For at lindre abstinenssymptomer kan du levere lavere og lavere doser nikotin gennem tyggegummi, plastre og inhalatorer og endda mineralvand - Nico Water. Desværre overstiger effektiviteten af denne terapi ikke 15 procent.
- Akupunktur. Når vi holder op med at ryge, fratager vi kroppen nikotin, som stimulerer udskillelsen af noradrenalin og dopamin - stoffer, der er ansvarlige for følelsen af glæde og ophidselse. Den samme funktion kan udføres med nåle indsat på bestemte steder i auricleen. 5 sessioner anbefales (eller en session, men med lav strøm, der går gennem nåle). Effektiviteten af akupunktur anslås til 60 procent.
- Hypnose. Der skal være mindst 5 sessioner, hvor rygeren introduceres i en hypnotisk trance, der ikke er for dyb, og terapeuten forårsager en aversion mod cigaretter i sin underbevidsthed. Ifølge patienter er metoden effektiv selv i halvdelen af tilfældene.
- Homøopati. Desværre er der ingen homøopatiske midler, der hjælper dig med at holde op med at ryge. Men du kan bruge dem til at bekæmpe de ubehagelige virkninger af nikotinafholdenhed - fordøjelsesforstyrrelser, forstoppelse, hjertebanken, deprimeret humør, nervøsitet.
- Lægemidler. Zyban, der er tilgængelig i Polen, blev opfundet til behandling af depression. Det viste sig imidlertid, at de patienter, der bruger det, ikke har lyst til at ryge. Dette skyldes, at stoffet frigiver noradrenalin og dopamin - så nikotin bliver unødvendigt. Effektiviteten af terapien blev kun bekræftet i ca. 30%. sager.
Lær 7 effektive måder at holde op med at ryge
Fremtidens nikotinfrie stoffer
Alt håb om et nyt lægemiddel. Tabletten indeholder cytisin - et stof, der findes i frøene og bladene på den gyldne kål. I lang tid har præparater lavet af guldblad været brugt i folkemedicin, herunder mod hoste og astma. Undersøgelser har imidlertid vist, at cytisin er lige så effektivt som nikotin til at stimulere udskillelsen af noradrenalin og dopamin i hjernen, som er ansvarlig for ophidselse og følelsesglæde. At tage stoffet med cytisin ophører gradvist med at være afhængig af nikotin - mentalt og fysisk. Han er ikke irriteret, frustreret, vred på sine omgivelser. At holde op med at ryge er bare sjovt.
Sådan bryder du med nikotinafhængighed
Intet stof vil være effektivt, hvis rygeren ikke forbereder sig mentalt på at holde op. Så:
- Vælg den dag, du holder op med at ryge; udsæt ikke denne dato under nogen omstændigheder.
- Vær opmærksom på de negative virkninger af rygning: sundhed (også for børn), økonomisk, æstetisk. Skriv dem ned på et stykke papir, og læs dem, indtil du overbeviser dig selv.
- Køb ikke cigaretter på forhånd - du giver dit helbred timerne indtil den næste pakke.
- Rengør ikke askebægerne - lad dem stinke og "fortælle" hvor meget du ryger.
- Ryg ikke efter at have spist, drukket kaffe, drukket alkohol, set tv, læst en bog. Rygning kan ikke forbindes med fornøjelse eller øjeblikke med afslapning.
- Når du når ud efter en cigaret, skal du læse inskriptionerne i de sorte rammer på kassen. Tænk over, hvad der står der.
månedligt "Zdrowie"
