Jeg har forsøgt at slippe af med unødvendige kilo i lang tid. Jeg ved dog ikke, hvordan nødder (hvor mange stykker om dagen kan du spise?), Honning og is passer ind i dette projekt. Derudover vil jeg gerne vide, om en diæt rig på mejeriprodukter er sund. Er det sandt, at du ikke skal spise hytteost og tomater sammen?
Hej Ido, nødder er en meget værdifuld ingrediens i kosten. De giver værdifulde fedtsyrer og mineraler. Desværre er de ret kaloriske, så i en slankende diæt anbefales det at spise 1-2 valnødder om dagen, 5-6 hasselnødder eller pistacienødder, en teskefuld græskarfrø eller solsikkefrø. Det samme princip gælder for honning og is. Honning er som sukker, og du bør ikke overdrive det i din kost (1-2 teskefulde om dagen), ligesom is. De har et højt glykæmisk indeks, fremmer ophobning af fedtvæv og en enorm appetit. Kombinationen af ost og tomater er fin (f.eks. Mozzarella med tomater). Hvid ost er et meget forsurende produkt, tilsætningen af grøntsager vil reducere dets skadelige virkning på kropsvæsker. Dette er et eksempel på en diæt og sund skål.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
