Jeg har et problem med forstoppelse. Det har foregået i næsten 2 år, og jeg er bange for det. Jeg er 23 år gammel. Jeg er en person, der studerer ved University of Physical Education, bevægelse er grundlaget, både kontinuerlig og muskelstyrkning (også). Jeg er alt for interesseret i sund kost, hvilket skyldes af den insulinresistens, jeg lider af. Min kost består kun af uforarbejdede planteprodukter samt mejeriprodukter og æg. Jeg spiser ikke kød. Eksempel på daglig menu - morgenmad: havregryn og rugklid (oversvømmet med vand) med æble, rødbeder og citron (hele), med kanel, naturlig yoghurt og korn. Frokost: 2 skiver (hjemmebagt) spelt rugbrød med hytteost, salatblad og tomat. Frokost: fuldkornspasta med spinatpesto og persille med valnødder. Eftermiddagste: frugt- og grøntsagscocktail med kefir. Middag: Isbergssalat, agurk, peber og ægsalat med et stykke fuldkornsbrød med smør eller kikærtepasta. Generelt spiser jeg kun fuldkorn. Jeg drikker meget vand, grøn te og frugtinfusioner. Afføring sker dog kun om morgenen efter at have drukket kaffe på tom mave (rædsel af rædsler!). Jeg er bange for, at jeg får sår, men jeg kan ikke se nogen anden måde! Derudover skal jeg massere min mave, inden jeg går i seng og om morgenen. Jeg har brugt cycloprogynova-hormonbehandling, men kun i seks måneder. Før det tog jeg ingen hormoner. Hjælp! Hvad det drejer sig om?
Kronisk forstoppelse skal diagnosticeres. Af en eller anden grund er der en forstyrrelse i tarmens bevægelighed.
Måske hypothyroidisme, stress? Måske er din diæt for lav i kalorier til din livsstil, er for lille i volumen og har for meget hårdt fiber, for lidt fedt, og dine fækale masser skifter ikke? Er der en dårlig bakterieflora i tarmene? Med insulinresistens og en vegetarisk kost vil kulhydrater være fremherskende i kosten, og uanset hvad de er, vil bugspytkirtlen altid være overarbejdet. Desværre burde kosten variere efter min mening.
Du løser ikke dit problem her på internettet. Du skal besøge din læge og blive henvist til en gastroenterolog og / eller proctolog. Med venlig hilsen.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
