Umættet fedt under graviditet - Hvad er de bedste kilder?

Min kone er gravid. Hvilke fødevarer skal der være i hendes diæt i første trimester? Med mættede eller umættede fedtsyrer? Har dette nogen indvirkning på graviditeten?

Undgå mættede fedtsyrer. Når du læser etiketten, skal du sørge for, at den er mindre end 1% og lejlighedsvis op til 3%.

De bedste fedtstoffer til den fremtidige mor findes i olivenolie serveret rå med grøntsager, i solsikkefrø, mandler og marine fede fisk, men ikke stegt.

Alt kan påvirke din graviditet, men det behøver det ikke. Det vigtigste er at undgå mad fra en ukendt kilde, enhver mængde alkohol, cigaretter, chips, færdigretter, dåse måltider. Måltider skal spises regelmæssigt. En gravid kvinde skal gøre, hvad hun hidtil har gjort, uden at risikere at falde. Det er værd at massere din kvindes fødder og lave en god te.

Held og lykke!

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl