F-vitamin bruges primært i kosmetik. Ikke underligt, at vitamin F, dvs. en gruppe flerumættede fedtsyrer, har stor indflydelse på hudens tilstand - det regenererer det, beskytter det mod de skadelige virkninger af frost eller vind og forhindrer aldringsprocessen. Derudover beroliger det acne læsioner. Hvad har ellers vitamin F? Hvilke produkter er dens kilde?
F-vitamin er et kompleks af flerumættede fedtsyrer (EFA):
- alfa-linolensyre (ALA) fra omega-3-gruppen. Det er en forløber for DHA og EPA (dvs. det omdannes til disse syrer i kroppen)
- linolsyre (LA) fra omega-6-gruppen, som er en forløber for arachidonsyre - den tredje syre, der udgør EFA-komplekset
At navngive EFA'er med F-vitamin er dog ikke almindeligt accepteret. Ligesom det faktum, at linolsyre er vitamin N, er pangaminsyre vitamin B15, og orotinsyre er vitamin B13.
F-vitamin - hvad er det ansvarligt for? F-vitamin funktion
F-vitamin bruges primært i kosmetologi og behandling af hudsygdomme, fordi:
- forhindrer inflammatoriske hudændringer
- fremskynder sårheling
- regenererer overhuden
F-vitamin regenererer primært huden.
- forbedrer funktionen af hudens talgkirtler
- beroliger acne læsioner
- bremser hudens ældningsprocesser
- beskytter huden mod de skadelige virkninger af vejrforholdene (fx frost, vind)
- forhindrer huden i at tørre ud
Derfor inden for medicin er indikationerne for brugen af vitamin F blandt andre psoriasis, allergisk eksem, bleudslæt hos spædbørn (inklusive ble dermatitis), acne, liggesår.
Derudover spiller F-vitamin en vigtig rolle i at opretholde en korrekt funktion af hjernen og øjnene og har en gavnlig virkning på hjertet og kredsløbssystemet (herunder forebyggelse af aterosklerotiske ændringer). Det regulerer fordøjelseskanalen og styrker immunforsvaret.
Læs også: Vitamin B3 (niacin) i kosmetik - brugen af vitamin B3 i kosmetik Vitamin E - egenskaber og anvendelse af E-vitamin Den mirakuløse kraft af VITAMINER i kosmetik. Hvad er brugen af vitaminer i kosmetik ... Godt at videF-vitamin - dosering
Flerumættede fedtsyrer fra omega-6-gruppen - så du linolsyre (LA) og arachidonic - skal dagligt give 2-8 procent. nødvendige kalorier. Til gengæld skal ALA fra omega-3-gruppen spises i en mængde på 2 g / dag.
F-vitamin - symptomer og virkninger af mangel eller overskud i kroppen
Manglen på flerumættede fedtsyrer øger modtageligheden for infektioner, forårsager forstyrrelser i kolesterolmetabolismen og øger også risikoen for hypertension. Det kan også bidrage til infertilitet. Derudover forårsager det tørhed i huden og forsinker sårheling.
Overdreven forbrug af flerumættede fedtsyrer reducerer også kroppens modstand og bremser sårheling. Derudover øger det risikoen for hæmoragisk diatese og endda diabetes og kræft.
F-vitamin - i hvilke produkter findes det?
F-vitamin findes hovedsageligt i vegetabilske olier. Den naturlige kilde er borageolie, græskarolie, solbærfrøolie, aften primulaolie, mandelolie, valmuefrøolie, linolie, jordnøddeolie, solsikkeolie, spækolie og olivenolie. F-vitamin kan også findes i:
- nødder
- hvedekim
- havfisk
- Sødmælk
- sojabønner
- solsikkefrø, græskar
Anbefalet artikel:
Den mirakuløse kraft af VITAMINER inden for kosmetik. Hvad er brugen af vitaminer i kosmetik ...Anbefalet artikel:
Kokosolie - ikke kun til hår, ansigt og krop. Naturlig kosmetik til huden ...
