Jeg har kæmpet med mit problem i nogen tid. Det startede for et år siden, da jeg begyndte at være mere opmærksom på næringsværdien af hvert produkt. For cirka 4 måneder siden begyndte alt at blive værre. Det var allerede besat med at tælle kalorier, kulhydrater, proteiner osv. Da jeg gik ud over 1500 kalorier, begyndte jeg at gå i panik og straks gik på træning. Det er sådan indtil nu. Jeg kan ikke undslippe mit sind fra hvad jeg spiser til middag eller hvad jeg spiser i morgen. Før følte jeg mig ikke så dårlig som nu. Jeg føler mig udmattet og træt af det, men jeg kan bare ikke stoppe med at gøre det. For nylig har jeg bemærket, at jeg er aggressiv, jeg kan ikke tale med nogen, jeg foretrækker at være alene. Hvad kan jeg gøre for at stoppe alt dette et stykke tid? Og er det virkelig anoreksi?
Jeg er meget glad for, at du skrev. Mit råd ville være at først gå til en diætist, der er specialiseret i spiseforstyrrelser, og en psykolog. Dette giver dig mulighed for at se mad ikke som kalorieindhold, men som et lækkert, sundt måltid. En diætist vil lære dig og forklare hemmelighederne ved sund spisning og frem for alt gøre dig opmærksom på, at hvis du spiser sundt, vil du ikke veje mere, end du burde. Værdien af 1500 kcal er en meget lille kalorieværdi for en ung, aktiv og sandsynligvis stadig lærende kvinde. Hvis du ændrer din holdning til ernæring, vil du bemærke en enorm ændring i dit humør (du vil være roligere, mere munter), din krop vil se sund ud og frem for alt vil du spare meget tid og kræfter, som du kun lægger på at tænke på at spise.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
-resekcja-odka-wady-i-zalety-film-z-operacji.jpg)
