Spirulina - Fordele og kontraindikationer

Spirulina, også kendt som blå alger, har flere helbredende og terapeutiske egenskaber. I øjeblikket er det kendt mere for at være et ernæringstilskud.

Hvad er spirulina?

Spirulina (spirulina) er en række blå alger med et højt proteinindhold, der kan findes i nogle regioner i Afrika og Mexico.

Hvad indeholder spirulina?

Spirulina indeholder jern, beta-caroten (kilde til vitamin A ), mineralsalte, sporstoffer (bioelementer findes i organismer i små mængder) og essentielle fedtsyrer.

Hvornår kan spirulina bruges?

Spirulina hjælper med at bekæmpe træthed og manglende vitalitet, fysisk og intellektuel udmattelse, hukommelsesproblemer og jernmangel. Det kan indgå som en del af en atletes diæt eller behandling af leukoplakia (skade på slimhinderne i munden). Det kan også indtages i en periode med rekonvalesens og efter graviditet. Det hjælper med at reducere hastigheden af ​​kolesterol og stress samt episoder med hyperventilation. Det har også en antimikrobiel virkning på acne.

Spirulina og vægttab

Indtil videre har ingen undersøgelser påvist den slankende virkning af spirulina.

Kontraindikationer af spirulina

Der er ingen kontraindikationer. Det foretrækkes dog ikke at tage det om natten, fordi det har stimulerende effekter.

Bivirkninger af spirulina

Nogle gange kan gastrointestinale problemer og hovedpine forekomme. Disse symptomer skyldes hovedsageligt en overdosis spirulina. Det er nødvendigt at respektere den dosis, der er ordineret af lægen.

På hvilke måder sælges spirulina?

Spirulina har følgende præsentationer: pulver, der kan blandes med vand, en kompott eller et mejeriprodukt, men dets smag er en smule bitter ; tabletter, der skal tages med et glas vand; flager og kapsler.

Spirulina-konservering

Spirulina skal opbevares på et køligt og tørt sted beskyttet mod lys og fugt.

Hvor kan du købe spirulina?

Spirulina kan købes i apoteker og i nogle bio-naturistforretninger uden recept. Bekræft altid produktets ægthedscertifikat.


madllen - 123RF.com