Vægtproblemer

Jeg er næsten 19 år gammel og vejer kun 42,5 kg. Jeg har bemærket, at jeg ikke kun kan gå op i vægt, men jeg taber også på trods af at jeg spiser ret meget. Har det at gøre med mig, at jeg ikke kan spise morgenmad tidligt om morgenen og bare ender med et glas te? Hvorfor har jeg ingen appetit om morgenen? Kan det faktum, at jeg ikke spiser regelmæssigt om dagen, forårsage mine vægtproblemer? Hvor mange gange skal jeg spise, og hvilke produkter skal jeg vælge for at øge min vægt? Hvor meget skal jeg veje indtil 161 cm høj? Besvar disse spørgsmål, tak på forhånd.

Baseret på din højde er din kropsvægt ca. 10 kg for lav. Årsagerne kan variere, og du bør starte med at se en læge. Han vil beordre dig til at udføre de relevante tests. Vær også opmærksom på menstruation. Vises det regelmæssigt, eller hvornår var det sidst? Dette er hvad din læge skal spørge. Jeg tror bare at undre mig over, hvad der kan være galt med dig uden at kunne tale med dig personligt, kan gøre dig mere ængstelig, og det er ikke meningen. Du har ikke skrevet, om din kropsvægt altid har været lav, eller om du er gået ned i vægt i de seneste måneder. Med hensyn til din appetit har du muligvis ikke det, fordi du spiser dit sidste måltid for sent, eller du er under meget stress. Jeg har ingen ide. Du gav mig for lidt information. Helt sikkert påvirkes alles kropsvægt af måltidernes regelmæssighed og hvad vi spiser. Du kan prøve det med delikat morgenmad som blødkogt æg, brød med smør og tomat, te. Prøv at spise 5-6 måltider hver anden time. Mellem dem, drik juice, snack på nødder. Du skal spise alt: 2% mælk, halvskummet ost, ost, yoghurt, kærnemælk, budding, kød, kød, fisk, olie, æg, korn, frugt, grøntsager.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl